-
パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.10.9 -
バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.3.17 -
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.3.9 -
バッダトリコーナーサナ（背中で手をつかんだ三角のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.3.7 -
ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6 -
ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6 -
ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.9 -
サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.21 -
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.8.20 -
スプタパダングシュターサナ（仰向けで足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24
股関節外旋 記事一覧
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
シヴァサンヒター概説【19】5.196-5.238 ラージャヨーガに至るハタヨーガ
シヴァサンヒター概説 2025.11.21
-
マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ 2016.11.16
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
-
シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴
シヴァサンヒター概説 2025.11.10
-
【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ
セルフケア 2016.6.3
-
初心者向け太陽礼拝動画
お知らせ 2016.6.21
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.26
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
アーサナ解説記事（更新日順）
