ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.26
ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.9.16
サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.9.16
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.28
ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.26
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.2.24
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（4回目）
つぶやき・雑記 2025.12.8
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…
アーサナ解説 2017.6.17
瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方
ムドラー解説 2025.7.22
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.15
ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.11.30
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…
アーサナ解説 2017.2.24
パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポー…
アーサナ解説 2017.3.18
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.12.5 
