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ダヌラーサナ(弓のポーズ・ダヌーラーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2022.4.3
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ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
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「アステーヤ(不盗)」人の時間を不当に奪わない
ヨガコラム 2022.4.3
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自分のことを正確に把握し、コントロールするには
セルフケア 2022.2.8
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感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする
ヨガコラム 2022.2.8
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アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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ヴァジュラーサナ(正座・金剛坐・稲妻のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
アーサナ解説 2021.12.11
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どこからでも歪み、どこからでも整う
ヨガコラム 2021.9.9
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私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由
ヨガコラム 2019.7.19
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ヨガの第2支則「ニヤマ」を元に、現代向け自己研鑽
ヨガコラム 2018.10.2
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今に集中し、小さな変化を楽しむ
ヨガコラム 2018.2.8
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「自分はこうだから」と決め込まない
ヨガコラム 2018.2.8
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同じやり方に執着しない、少しずつ変えて試みる
ヨガコラム 2018.2.8
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自分がどっちを向いているのか、どっちへ行きたいのか 〜仙骨の向きを整える〜
ヨガコラム 2018.2.8
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食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ(サットヴァ・ラジャス・タマス)〜
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マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう?
ヨガコラム 2018.1.23
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セルフケア 2018.1.23
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晴れでも曇りでも、朝日を浴びましょう
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お知らせ 2024.4.9
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シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
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アーサナ解説 2024.4.16 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
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