-
シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）の効果とやり方
アーサナ解説
2024.4.26 -
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
アーサナ解説
2024.4.12 -
健康になるにはどうしたらいいか・なぜ健康を損なうのか
ヨガコラム
2024.4.11 -
メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.2 -
ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.2 -
バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜
ヨガコラム
2024.3.26 -
呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ
セルフケア
2024.3.26 -
シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（簡単バージョン）
セルフケア
2023.11.2 -
ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（しっかりバージョン）
セルフケア
2023.11.2 -
クルマーサナ（亀のポーズ・クールマーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.18 -
サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.21
12
