-
四角い呼吸法(ボックスブリージング・サマヴリッティプラーナーヤーマ)の効果・やり方
呼吸法解説
2024.10.14
-
パピーポーズ(ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17
-
カルナピーダーサナ(耳を膝ではさむポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
-
グプタパドマーサナ(隠れた蓮華座のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
-
SO-HAM(ソーハム)瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説
2024.5.1
-
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
アーサナ解説
2024.4.12
-
ブーナマナーサナ(背骨をねじる礼拝のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.2
-
バラドヴァージャーサナⅠ(賢者バラドヴァージャのポーズ1)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26
-
バラドヴァージャーサナⅡ(賢者バラドヴァージャのポーズ2)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26
-
冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜
ヨガコラム
2024.3.26
-
呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ
セルフケア
2024.3.26
-
シャシャンカーサナ(うさぎのポーズ・ササンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.3.26
-
ふとんの中でもできる、寝る前の5分間ヨガ(簡単バージョン)
セルフケア
2023.11.2
-
ふとんの中でもできる、寝る前の5分間ヨガ(しっかりバージョン)
セルフケア
2023.11.2
-
クルマーサナ(亀のポーズ・クールマーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.18
-
サイタリヤーサナ(休む動物のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.21
リラックス 記事一覧
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ティリャカブジャンガーサナ(ねじったコブラのポーズ)の効果とやり方・…
アーサナ解説 2024.3.29
-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.18
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節:チャクラ覚醒の行法…
クンダリニー・タントラ 2023.11.12
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【45】第3章 8節:アナーハタチャクラの…
クンダリニー・タントラ 2023.11.7
-
ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説2〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.7.27
-
シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニー…
シヴァサンヒター概説 2025.10.1
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ(坐法・体位法)
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
瞑想をするときの手の使い方・手印(ムドラー)の選び方
ムドラー解説 2025.7.22
-
ヨーガスートラ解説 1.17-1.18 〜有想三昧と無想三昧〜
ヨーガスートラ解説 2018.10.21
-
ヨーガスートラ解説 1.46-1.51 〜有種子三昧(サビージャ・サマーディ)と…
ヨーガスートラ解説 2018.11.2
アーサナ解説記事(更新日順)