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ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.31 -
胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善
セルフケア
2025.1.15 -
ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方
アーサナ解説
2024.10.8 -
スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.2 -
アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）
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2024.7.24 -
パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）の効果とやり方・図解
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2024.7.17 -
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.16 -
アナハタアーサナ（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.12 -
マユラーサナ（マユーラーサナ・孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24
