-
ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.28 -
パスチモッターナーサナ(長座体前屈・パスチモッタナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.6 -
パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
五月病対策:アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも
ヨガコラム
2025.4.25 -
ジャーヌシルシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
ジャーヌシルシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
ジャーヌシルシャーサナA(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナA(賢者マリーチのポーズA)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
ジャーヌシルシャーサナ(片脚前屈)のバリエーション
アーサナ解説
2024.10.16 -
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ(ねじった片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜
アーサナ解説
2023.3.7 -
ウトゥカターサナ(椅子のポーズ・チェアポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.1.11
ふくらはぎ 記事一覧
並び替え
▼投稿日順
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
密教ヨーガ―タントラヨーガの本質と秘法/本山博(著)|書籍紹介
書籍紹介 2021.9.24
-
根府川道場のヨーガ断食合宿体験記
つぶやき・雑記 2023.10.15
-
根府川道場のヨーガ断食合宿へ、2回目の参加
つぶやき・雑記 2023.12.10
-
根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記(3回目)
つぶやき・雑記 2024.11.30
-
根府川ヨーガ道場 滝行合宿体験記
つぶやき・雑記 2025.5.21
-
根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記(4回目)
つぶやき・雑記 2025.12.8
-
改めて、非暴力(アヒンサー)と誠実(サティヤ)
ヨガコラム 2022.7.13
-
「非暴力」と「誠実」が世界を変える
ヨガコラム 2019.7.4
-
アルダチャンドラチャパーサナ(弓形に反った半月のポーズ)の効果とやり…
アーサナ解説 2017.10.13
-
違和感に気づいたら
つぶやき・雑記 2019.11.25
アーサナ解説記事(更新日順)
