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「アステーヤ(不盗)」人の時間を不当に奪わない
コラム 2018.8.24
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シータカーリー・プラーナーヤーマ(シートカーリー・プラーナーヤーマ) 〜ピッタをバランス、熱を下げる呼吸法〜
呼吸法解説 2018.6.25
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シータリー・プラーナーヤーマ 〜ピッタをバランス、熱を下げる呼吸法〜
呼吸法解説 2018.6.25
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スーリヤベダナ・プラーナーヤーマ(太陽の呼吸法)〜ヴァータをバランス、体を活発にし温める〜
呼吸法解説 2018.6.25
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ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ)〜胸椎を柔軟に反らして、心を開く〜
アーサナ解説 2018.5.2
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ダヌラーサナ(弓のポーズ・ダヌーラーサナ)〜胸の前を開きストレス解消、内臓をマッサージ〜
アーサナ解説 2018.4.19
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セツバンダーサナ(橋のポーズ・セートゥバンダーサナ)〜首を正しく反らせて、胸・みぞおちを伸ばす〜
アーサナ解説 2018.4.2
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シャシャンカーサナ(うさぎのポーズ・ササンガーサナ)〜頭スッキリ、自律神経を整え、肩こりや眼精疲労にも〜
アーサナ解説 2018.3.8
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アシュタンガヨガ 太陽礼拝Bのアーサナ(ポーズ)順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント
アーサナ解説 2018.2.21
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ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ) 〜体幹を使って、重力とうまく付き合いながら胸を開く〜
アーサナ解説 2018.2.6
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アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) 〜空を見上げてねじりながら胸を開き、心もスッキリ〜
アーサナ解説 2018.2.6
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首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
コラム 2018.1.22
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ダブルレッグストレッチ 〜体幹を強く保ちながら、四肢を解放〜
ピラティス解説 2018.1.11
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感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする
コラム 2018.1.2
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私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由
コラム 2018.1.1
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ヨガで余計な癖を手放して、心も体も大掃除
コラム 2017.12.20
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やりたいことをやるには
コラム 2017.11.29
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自分がどっちを向いているのか、どっちへ行きたいのか 〜仙骨の向きを整える〜
コラム 2017.11.17
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食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ(サットヴァ・ラジャス・タマス)〜
コラム 2017.10.27
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朝の習慣にしたい、自宅でできる呼吸法とヨガポーズ(初心者向け)
コラム 2017.10.11
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