花粉症を改善するかもしれない、自律神経を整える呼吸法 〜切り替えを改善し、交感神経を刺激〜

ヨガコラム　2018.3.5

アヌローマヴィローマプラーナヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）〜自律神経・左右のバランスを整える〜

オフィスヨガ　2017.5.28

プルプルしないでポーズがキープできる秘密「バンダ」

ヨガコラム　2017.5.28

カパラバティ（カパルバティ）呼吸法〜頭の中・鼻の奥をスッキリ、内臓を活性化〜

オフィスヨガ　2017.5.22

シヴァナンダヨガのポーズ内容・順番〜体幹の筋肉を強化、血と気の流れを整え、深くリラックス〜

ヨガポーズ解説　2017.5.12

歌うことの意味 〜言葉の力・呼吸法・表現〜

ヨガコラム　2017.3.10

呼吸が浅いときは、まず吐き切ってみる

セルフケア　2016.6.12

ナディーショーダナ・プラーナヤーマ（片鼻呼吸法）〜「無意識」をコントロールする自律神経〜

呼吸法解説　2016.6.5