-
ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.26
-
ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.9.24
-
カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.18
-
ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.9.16
-
サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.9.16
-
プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.9.14
-
パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.11
-
アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.10
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.28
-
ハンドレッドのやり方・効果｜心肺機能強化・体幹強化｜ピラティス解説
ピラティス解説 2017.8.28
-
バカーサナ（鶴のポーズ・バカアサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.23
-
プランクポーズ（板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.7.21
-
ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.8
-
パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.1
-
ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
アーサナ解説 2017.6.13
-
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画
アーサナ解説 2017.6.12
-
ガルダーサナ＠チェアヨガ（ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.5
-
ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ）｜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正
アーサナ解説 2017.5.29
-
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.4.22
-
トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.4.2
肩こり 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ
ヨガコラム 2021.5.7
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヨガレッスン＆練習用の音楽を公開するページをオープン
お知らせ 2025.1.14
-
パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方…
アーサナ解説 2017.7.1
-
グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.25
-
パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…
アーサナ解説 2017.3.18
-
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.4
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.1.15 
