ヨガコラム・お知らせ

横須賀へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.3.8

ヨガポーズ（アーサナ）ができないときの原因と練習法に関するヒント

ヨガコラム　2025.2.11

整体入門／野口晴哉(著)｜自己治癒力を高める｜書籍紹介

書籍紹介　2025.1.29

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.1.22

ヨガレッスン＆練習用音楽BGMのページをオープン

お知らせ　2025.1.16

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

横須賀へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.3.8

SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察

マントラ解説　2022.11.3

アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.13

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポー…

アーサナ解説　2017.5.3

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

★★

★★★★★★★

　2025.2.10

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

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★★★★★★★

　2025.2.10

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.2.10

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

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