ヨガコラム・お知らせ

スタジオ開始から10年が経ちました

お知らせ　2025.4.15

六本木へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.4.6

股関節の内転と内旋の違い・正確に行うコツ・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.4.3

現代人向け、瞑想法の選び方のヒント

瞑想法解説　2025.3.26

瞑想における変性意識状態と脳波について

ヨガコラム　2025.3.18

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ

セルフケア　2022.11.17

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ…

アーサナ解説　2018.5.3

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

マーラーサナ（花輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.8.31

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とや…

アーサナ解説　2017.9.14

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）の効果とやり方・…

★★★★

★★★★★★★

　2025.4.3

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

★★★

★★★★★★★

　2025.4.2

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果と…

★★★

★★★★★★★

　2025.3.16

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・…

★★★

★★★★★★★

　2025.3.16

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

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