ヨガコラム・お知らせ

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.83-3.102 〜性的ヨーガのムドラー、ヴァジローリー、サハジョーリー、アマローリー〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2025.10.11

シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニーの覚醒

シヴァサンヒター概説　2025.10.7

ゲーランダサンヒター概説2.7-2.44 〜ハタヨーガプラディーピカーのアーサナとの比較〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.10.7

瞑想のやり方（始め方・続け方・深め方）メモ

オフィスヨガ　2025.10.6

シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）

シヴァサンヒター概説　2025.10.6

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.10.6

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.10.5

アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.10.4

チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集

アーサナ解説　2025.10.3

ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.10.3

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.10.3

「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法一覧と進め方

クンダリニー・タントラ　2025.10.1

「クンダリニー・タントラ」を読む【45】第3章 8節：アナーハタチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2025.10.1

ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説２〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.10.1

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.10.1

ヨーガスートラ解説 1.17-1.18 〜有想三昧と無想三昧〜

ヨーガスートラ解説　2025.10.1

ヨーガスートラ解説 1.46-1.51 〜有種子三昧（サビージャ・サマーディ）と無種子三昧（ニルビージャ・サマーディ）〜

ヨーガスートラ解説　2025.10.1

ヨーガスートラ解説 1.44-1.45 〜有伺三昧（サヴィチャーラ・サマーディ）と無伺三昧（ニルヴィチャーラ・サマーディ）〜

ヨーガスートラ解説　2025.10.1

「クンダリニー・タントラ」を読む【5】第1章 1節：クンダリニーを飼いならすべし

クンダリニー・タントラ　2025.9.30

「クンダリニー・タントラ」を読む【3】序章：新たなレベルでの経験が始まる

クンダリニー・タントラ　2025.9.30