ヨガコラム・お知らせ

伊良部島・宮古島 瞑想旅行 2日目後半・3日目｜2026年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2026.2.3

伊良部島・宮古島 瞑想旅行 2日目前半｜2026年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2026.2.1

伊良部島・宮古島 瞑想旅行 1日目｜2026年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2026.1.30

チケット0.5回分をプライベートクラスに使えます

お知らせ　2026.1.21

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まとめ　2026.1.7

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

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ヨガコラム　2020.4.5

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法

アーサナ解説　2016.10.14

コークスクリューのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.5

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

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　2026.2.14

ヴィラバドラーサナⅢ（ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ）のや…

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　2026.2.14

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

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チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

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