ヨガコラム・お知らせ

背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法

ヨガコラム　2024.10.26

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど

アーサナ解説　2024.10.25

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2024.10.24

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.24

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.24

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.24

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2024.10.23

自律神経の基礎知識・整え方

セルフケア　2024.10.21

10代の悩みランキングと、ヨガ・マインドフルネスの効果

ヨガコラム　2024.10.21

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.10.20

グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

バラーサナ（チャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.18

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント

アーサナ解説　2024.10.18

太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント

アーサナ解説　2024.10.18

手足末端の冷え性対策（夏）

セルフケア　2024.10.18

花粉症を改善するかもしれない、自律神経を整えるヨガの呼吸法

ヨガコラム　2024.10.18

花粉症を改善するかもしれない、背骨と自律神経・免疫力を整えるヨガポーズ

ヨガコラム　2024.10.18