ヨガコラム・お知らせ

バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2025.1.15

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.7-2.11 〜気道を浄化する呼吸法〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2025.1.15

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.59-2.70 〜プラーナーヤーマのやり方・後半〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2025.1.15

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

冬のうちから、花粉症予防につながるヨガ・食生活

ヨガコラム　2025.1.15

ゲーランダサンヒター概説5.33-5.45 〜気道の清掃〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.1.15

ゲーランダサンヒター概説5.46-5.96 〜8種のクンバカ〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.1.15

プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント１、まず意味を知る

呼吸法解説　2025.1.15

プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント２、効果と選び方・実践方法

呼吸法解説　2025.1.15

腹式呼吸の効果・やり方・コツ

呼吸法解説　2025.1.15

「クンダリニー・タントラ」を読む【10】第1章 3節-3：ナディとは

クンダリニー・タントラ　2025.1.15

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）の効果・やり方

オフィスヨガ　2025.1.15

ナディーショーダナ・プラーナーヤーマ（片鼻呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2025.1.15

パリヴリッタマールジャリアーサナ（針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善

セルフケア　2025.1.15

宮古島2日目｜宮古神社・漲水御嶽・パイナガマビーチ・池間島・大神島｜2025年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2025.1.13

宮古島3日目・那覇1日目｜渡口の浜・佐和田の浜・17END・那覇市内・楚辺｜2025年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2025.1.12

宮古島1日目｜帯岩（下地島巨岩）・佐和田の浜・黒浜御嶽・伊良部島北部・大主神社｜2025年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2025.1.10

瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想

ヨガコラム　2025.1.10

台北3日目＆那覇再訪｜2024年2月の旅行記

つぶやき・雑記　2025.1.7