ヨガコラム・お知らせ

片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜

ヨガコラム　2024.10.18

心身の変化に気づく、セルフチェック法 〜自律神経・メンタルへのマインドフルネス〜

セルフケア　2024.10.18

性に関する話、妊活、自律神経とヨガ

つぶやき・雑記　2024.10.18

エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

アルダマンダラーサナ（半円のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

クラムシェルのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.10.16

サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

サマコーナーサナ（直角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

大腰筋のコツ1：位置と働きを知る

ヨガコラム　2024.10.16

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.10.16

股関節や肩関節を「引き込む」意味とコツ

ヨガコラム　2024.10.16

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2024.10.16

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16