ヨガコラム・お知らせ

整体入門／野口晴哉(著)｜自己治癒力を高める｜書籍紹介

書籍紹介　2025.1.29

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.1.22

ヨガレッスン＆練習用音楽BGMのページをオープン

お知らせ　2025.1.16

那覇2〜3日目｜沖宮・護國神社・世持神社・末吉宮・那覇市内｜2025年1月の…

つぶやき・雑記　2025.1.12

宮古島3日目・那覇1日目｜渡口の浜・佐和田の浜・17END・那覇市内・楚辺｜…

つぶやき・雑記　2025.1.11

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）…

アーサナ解説　2017.9.11

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方…

アーサナ解説　2017.7.1

アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察

マントラ解説　2023.1.24

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…

アーサナ解説　2017.9.14

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果と…

★★★

★★★★★★★

　2025.2.1

アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）…

★★★★

★★★★★★★

　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・…

★★★★★

★★★★★★★

　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・…

★★★★

★★★★★★★

　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・…

★★★

★★★★★★★

　2025.2.1

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

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