股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える

ヨガコラム　2023.5.23 NEW

坐法の選び方・練習法、左右対称の坐法・非対称の坐法について

ヨガコラム　2023.5.22 NEW

「よくあるご質問」の追加

お知らせ　2023.5.2

5月のお知らせ

お知らせ　2023.4.25

アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも（五月…

ヨガコラム　2023.4.13

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.4

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.4

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.2.25

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

アーサナ解説　2017.2.24

ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.26

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.1

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

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　2023.5.3

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2023.4.9

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2023.4.7

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の…

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　2023.3.17

シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解

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　2023.3.17

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

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　2023.3.17

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…

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　2023.3.10

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…

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　2023.3.10

チャトランガダンダーサナ（４点で支える杖のポーズ）の効果とやり方・動…

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　2023.3.10

シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ…

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　2023.3.9

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

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ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

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