ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2021.7.16

ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.5.14

パーシャーサナ（縄のポーズ）〜まずは「しっかりしゃがめるようになる」こと〜

ヨガコラム　2018.9.2

ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.8

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.2

ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げて伸ばすポーズ・アーチバック）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.30

セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.4.19

ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.11

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.15

ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.2

私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由

ヨガコラム　2018.1.1

ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.12.31

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.12.18

朝の習慣にしたい、自宅でできる呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）

ヨガコラム　2017.10.11

ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.24

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.10

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ

アーサナ解説　2017.6.1

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.12

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.5.3