瞑想 記事一覧

シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）の効果とやり方

アーサナ解説　2025.9.15

姿勢改善のコツ・良い姿勢を自然に導くトリガー

セルフケア　2025.8.29

「自分はこうだから」と決め込まない

ヨガコラム　2025.8.26

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2025.8.21

ゲーランダサンヒター概説4.1-4.5 〜プラティヤーハーラ（制感）〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.8.13

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.7.22

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

ヨガコラム　2025.7.11

ヨーガスートラ解説 1.1-1.2 〜ヨーガとは〜

ヨーガスートラ解説　2025.7.9

オフィスヨガ＆瞑想で部署をこえた交流も生まれる｜中央区・港区からオフィスヨガ出張レッスン

オフィスヨガ　2025.7.9

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2025.7.8

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.7.8

インドの光 聖ラーマクリシュナの生涯／田中嫺玉(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2025.7.4

暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策、梅雨から夏にかけてのセルフケアまとめ

まとめ　2025.6.23

暑さ対策・夏バテ対策のためのヨガ・呼吸法・食生活・瞑想・アロマ

まとめ　2025.6.18

暑さ対策に関する過去記事

セルフケア　2025.6.17

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.6.7

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2025.5.24

現代人向け、瞑想法の選び方のヒント

瞑想法解説　2025.5.19

瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想

ヨガコラム　2025.5.12

ヨーガとこころの科学／スワミ・シバナンダ(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2025.5.12