ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）〜股関節柔軟性とバランス感覚〜

アーサナ解説　2018.11.30

マーラーサナ（花輪のポーズ）〜骨盤底のトレーニング・股関節を柔軟に〜

アーサナ解説　2018.8.31

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）〜体側を伸ばし、股関節を柔軟に〜

アーサナ解説　2018.8.31

シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）〜自重を使って、股関節を深く外回し〜

アーサナ解説　2018.6.14

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜

アーサナ解説　2018.5.21

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）〜X脚・O脚を改善し、股関節を正しく回す〜

アーサナ解説　2018.4.23

アイオブザニードル（針穴のポーズ・陰ヨガ）〜股関節を外回し、お尻の筋肉をストレッチ〜

アーサナ解説　2017.10.19

プラサリータパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）〜股関節を柔軟に、上半身の血行も促進〜

アーサナ解説　2017.8.28

トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）〜骨盤調整・股関節を柔軟に〜

アーサナ解説　2017.4.2

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ）〜股関節を柔軟に、肩周りを解放、内面の力強さを引き出す〜

アーサナ解説　2017.1.14