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サマタ瞑想とは?|雑念を払い集中力を高める「止」の瞑想
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「瞑想中に足がしびれたり心が乱れたりしても、我慢して続けるべきか」に関するヒント
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ヴィパッサナー瞑想とは?|洞察力を高める「観」の瞑想
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図解 マインドフルネス ―しなやかな心と脳を育てる―/ケン ヴェルニ(著) 中野信子(訳)|書籍紹介
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色々な瞑想法がつくり出された理由を考察|ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス
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陰ヨガとは?代表的な陰ヨガポーズ・リストラティブヨガと陰ヨガの比較
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暑さ対策に関する過去記事
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違和感があるなら、執着しない(自己観察のための逆行瞑想)
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感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする
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正しい集中(正定)と間違った集中(邪定)の違い
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「集中」と「瞑想」の比較
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港区の施設でデジタル&マインドフルネスの講座をします
お知らせ 2021.6.19
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