肩こり 記事一覧

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.10.28

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.10.28

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.10.5

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.9.12

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2025.9.6

姿勢改善のコツ・良い姿勢を自然に導くトリガー

セルフケア　2025.8.29

アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.8.17

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.7.18

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.7.8

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.6.16

スワン（ピラティス）またはシール（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

ピラティス解説　2025.6.16

背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法

ヨガコラム　2025.6.16

人が変わるための緒（いとぐち）

セルフケア　2025.6.8

首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜

セルフケア　2025.6.8

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.30

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.29

トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ（一本足の八点のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24