-
バラドヴァージャーサナⅠ(賢者バラドヴァージャのポーズ1)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
バラドヴァージャーサナⅡ(賢者バラドヴァージャのポーズ2)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
シャシャンカーサナ(うさぎのポーズ・ササンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
トーラングラーサナ(秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
プールヴォッターナーサナ(体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2024.3.25
-
ワイルドシング(カマトカラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.25
-
人が変わるための緒(いとぐち)
セルフケア 2023.12.15
-
ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2023.12.13
-
シヴァナンダヨガ太陽礼拝の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2023.11.30
-
ヴァシシュターサナ(サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.11.28
-
ハンドレッド(ピラティス)のやり方・効果|心肺機能強化・血行促進・体幹強化
ピラティス解説 2023.11.8
-
フライングドッグ(ピラティス)のやり方・効果|体幹強化・背骨の柔軟性UP
ピラティス解説 2023.11.8
-
アームアークス(ピラティス)のやり方・効果|肩こり・巻き肩改善・肩の柔軟性UP
ピラティス解説 2023.11.8
-
朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ(初心者向け)
セルフケア 2023.11.2
-
8点のポーズ(アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2023.10.15
-
ゴームカーサナ(ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2023.10.9
-
パダハスターサナ(パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2023.8.8
-
スワン(ピラティス)またはシール(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
ピラティス解説 2023.6.10
-
パダングシュターサナ(パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.5.29
-
マタニティ太陽礼拝(お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝)のやり方・動画
アーサナ解説 2023.4.9
肩こり 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
意識の向け方・扱い方
ヨガコラム 2022.6.9
-
ゲーランダサンヒター概説3.6-3.24 〜ムドラー解説1〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.7.16
-
なかなか治らない痛みなどに、「虚実」「補瀉」を意識して適切な治療をする
セルフケア 2024.5.12
-
セルフケアにも活用できる、ヒーリングや整体の「手技」の種類
セルフケア 2022.9.19
-
アーサナ(ヨガポーズ)の難易度レベルの考え方
ヨガコラム 2023.2.9
-
アームバランス・逆転アーサナのヒント
ヨガコラム 2020.3.26
-
アグニスタンバーサナ(陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポ…
アーサナ解説 2018.5.21
-
SO-HAM(ソーハム)瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説 2022.11.3
-
「陰ヨガ的なやり方」でアーサナを深める
ヨガコラム 2024.4.27
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
アーサナ解説 2019.10.7
アーサナ解説記事(更新日順)
-
アグニスタンバーサナ(陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポ…
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
-
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2024.4.16 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
-
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
-
バラーサナ(チャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
-
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
-
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
-
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
-
シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)