肩こり 記事一覧

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2025.5.24

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.5.22

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

チャトランガダンダーサナと８点のポーズの初心者向け練習法

ヨガコラム　2025.1.31

ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.1.29

チャクラーサナ（車輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.29

ウッティタジャーヌシルシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.19

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2025.1.16

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

パリヴリッタマールジャリアーサナ（針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

ハンドレッドのやり方・効果｜心肺機能強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.5

ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.28

ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.26

ガルダーサナ＠チェアヨガ（ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.26

アルダマンダラーサナ（半円のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

サマコーナーサナ（直角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16