並び替え
▼更新日順
12
-
サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）のやり方・効果・動画
アーサナ解説 2017.9.16
-
パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.9.11
-
アルダ・バッダ・パドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.9.10
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.8.28
-
シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.12
-
ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.3.26
-
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のやり方・効果・動画
アーサナ解説 2017.2.24
-
ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.2.21
-
パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2016.9.27
12
2026.5.2 
