-
ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10 -
ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.24 -
シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17 -
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.16 -
パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
トータップのやり方・効果｜腸腰筋強化・体幹強化｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.6.28 -
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.3.9 -
ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6 -
ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6 -
ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6 -
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.8.20 -
スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画
アーサナ解説
2021.12.11 -
ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
アーサナ解説
2021.12.11
X脚・O脚 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
スタジオヨギーの破産、思い出話、ヨガの現状
つぶやき・雑記 2025.8.2
-
「ヨガなのか・正式(伝統的)なのか」にこだわる必要はある？
ヨガコラム 2017.8.21
-
ヨーガスートラ解説 3.19-3.20 〜他者の想念を知る？〜
ヨーガスートラ解説 2018.12.13
-
「調子とは？」を真面目に考えて、セルフケアに活かす
セルフケア 2022.8.14
-
アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.13
-
ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポー…
アーサナ解説 2018.5.2
-
ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.19
-
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.1-3.5 〜ハタヨーガの原理〜
ハタヨーガプラディーピカー概説 2019.9.19
-
暑い季節のクラスの選び方
お知らせ 2025.7.24
-
小学校高学年・中学生・高校生の方向けヨガレッスン
お知らせ 2018.5.18
アーサナ解説記事（更新日順）
