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パリヴリッタアルダチャンドラーサナ 〜バランス感覚・体幹と脚力の強さ・ツイストの柔軟性を高める〜
アーサナ解説 2020.6.18
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ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)〜股関節柔軟性とバランス感覚〜
アーサナ解説 2018.11.30
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アルダナタラージャーサナ(半分の踊り子の王のポーズ)〜バランス感覚・骨盤の向きを整える〜
アーサナ解説 2018.6.12
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ガルダーサナ(ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ)〜バランス感覚・集中力を高め、股関節と肩甲骨を柔軟に〜
アーサナ解説 2018.5.3
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アルダチャンドラチャパーサナ(弓形に反った半月のポーズ)〜大腿四頭筋をストレッチ・体の前側を解放〜
アーサナ解説 2017.10.13
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アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)〜体全体のバランスと全身ストレッチ・体幹強化〜
アーサナ解説 2017.10.12
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朝の習慣にしたい、自宅でできる呼吸法とヨガポーズ(初心者向け)
コラム 2017.10.11
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アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)〜バランス感覚・股関節の柔軟性〜
アーサナ解説 2017.9.10
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ヴリクシャーサナ(木のポーズ・立ち木のポーズ)〜体幹の使い方・バランス感覚を身につける〜
アーサナ解説 2017.9.4
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ウッティタハスタパダングシュターサナ 〜バランス感覚と、太もも・股関節の柔軟性UP〜
アーサナ解説 2017.8.4
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パリヴリッタトリコーナーサナ(ねじった三角のポーズ)〜骨盤矯正、体幹を強く柔軟に〜
アーサナ解説 2017.5.10
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ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ)〜姿勢改善、バランス、集中力、股関節の柔軟性〜
アーサナ解説 2017.1.15
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