パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.6.18

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）〜股関節柔軟性とバランス感覚〜

アーサナ解説　2018.11.30

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.6.12

ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.3

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.13

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.12

朝の習慣にしたい、自宅でできる呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）

ヨガコラム　2017.10.11

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.10

ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.4

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.4

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.5.10

ヴィラバドラーサナⅢ（ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.1.15