プラーナ 記事一覧

ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー

ヨーガマカランダ概説　2026.4.27

ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ（気の流れ・分布）

ヨーガマカランダ概説　2026.4.5

ヨーガマカランダ概説【12】3.5-3.6節冒頭 ナディ、シャットクリヤ（6つの浄化法）の概要

ヨーガマカランダ概説　2026.4.5

ヨーガマカランダ概説【13】3.6節 シャットクリヤ（ダウティ・バスティ・ネティ・ナウリ・トラータカ・カパラバティ）

ヨーガマカランダ概説　2026.4.1

シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）

シヴァサンヒター概説　2025.11.21

シヴァサンヒター概説【12】4.23-4.110 十種のムドラー

シヴァサンヒター概説　2025.10.14

シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニーの覚醒

シヴァサンヒター概説　2025.10.7

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.10.1

シヴァサンヒター概説【9】3.82-3.97 気の操作（ケーチャリームドラー・カーキームドラー）

シヴァサンヒター概説　2025.9.26

シヴァサンヒター概説【8】3.48-3.81 ヨーガ修行の4段階（アーランバ・ガタ・パリチャヤ・ニシュパティ）

シヴァサンヒター概説　2025.9.21

シヴァサンヒター概説【7】3.35-3.47 ヨーガ修行の禁戒・勧戒と生活リズム

シヴァサンヒター概説　2025.9.18

シヴァサンヒター概説【6】3.10-3.34 師匠とヨーガ修行の条件・基本の呼吸法

シヴァサンヒター概説　2025.9.14

シヴァサンヒター概説【5】3.1-3.9 気（プラーナ・ヴァーユ）の分布と機能

シヴァサンヒター概説　2025.9.13

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.7.22

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.6.7

人間を機能させている、重なり合ったいくつかの体 〜感覚体・意識体・魂〜

ヨガコラム　2024.11.21

「微細な体」に関するとっかかり話 〜気の体（エーテル体）〜

ヨガコラム　2024.9.10

スシュムナー・チャクラ・丹田など…「真ん中」がわかりにくいときのヒント

ヨガコラム　2024.7.16

意識の向く方向に、エネルギーは流れる

セルフケア　2023.2.16

経絡・経穴・チャクラと、ヨガポーズ中の意識

ヨガコラム　2022.8.24