花粉症を改善するかもしれない、背骨と自律神経を整えるヨガポーズ 〜まずは柔軟性を取り戻し、歪みをなくす〜

ヨガコラム　2018.3.6

花粉症を改善するかもしれない、自律神経を整える呼吸法 〜切り替えを改善し、交感神経を刺激〜

ヨガコラム　2018.3.5

花粉症を改善するかもしれない、アーユルヴェーダ的食生活 〜カパを下げる〜

ヨガコラム　2018.3.4

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３）〜ヨガの準備運動３・歪み・ねじれ・偏り・滞りをなくし、動きやすい体を取り戻す〜

ヨガポーズ解説　2018.2.19

免疫力を高める２つの鍵 〜呼吸と熱〜

ヨガコラム　2018.2.7

食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜

ヨガコラム　2017.12.26

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2017.11.26

鼻呼吸と口呼吸の比較・ヨガ呼吸とピラティス呼吸の比較

ヨガコラム　2017.11.8

操体法の考え方 〜息・食・動・想・環を気持ちよく〜

ヨガコラム　2017.11.3

食物の６味と６性質 〜今の体質（ドーシャ：ヴァータ・ピッタ・カパ）に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜

ヨガコラム　2017.10.24

何を食べるべきか？ 〜自分にとって最適な食生活とは〜

ヨガコラム　2017.10.23

チェアヨガ入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜

オフィスヨガ　2017.5.29

ネティ（ネーティ・ジャラネティ・鼻洗浄・鼻うがい）のやり方

ヨガコラム　2016.12.31