バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.5.6

クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2019.3.14

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）〜股関節柔軟性とバランス感覚〜

アーサナ解説　2018.11.30

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.6.12

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜

アーサナ解説　2018.5.22

ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.8

アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.3

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.2

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.4.19

セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.2

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.15

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.10

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.9

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.8

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.3

ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.11.16

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.13

セツバンダサルヴァンガーサナ（全身で支える橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.10.4

ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.21

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.10