並び替え
▼投稿日順
-
マーラーサナ（花輪のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29 -
アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.24 -
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説
2024.7.16 -
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.2.27 -
クルマーサナ（亀のポーズ・クールマーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.18 -
ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.18 -
ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.9 -
スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
スプタパダングシュターサナ（仰向けで足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
ローランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.25 -
アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法
アーサナ解説
2021.11.16
