-
グリーヴァーサナ(頭で支えるブリッジポーズ)〜首の筋力・背骨全体の柔軟性と安定性〜
アーサナ解説 2019.3.25
-
カンダラーサナ(足首をつかんだ橋のポーズ)〜ハムストリングスを強く、足を踏みしめて胸を開く〜
アーサナ解説 2018.4.20
-
セツバンダーサナ(シヴァナンダヨガ版・橋のポーズ)〜腰を気持ち良くマッサージ、背骨と骨盤を整える〜
アーサナ解説 2018.4.19
-
マツヤーサナ(魚のポーズ・マツヤアーサナ)〜首・胸の前を伸ばし、心を開いてストレス解消〜
アーサナ解説 2018.4.17
-
シャシャンカーサナ(うさぎのポーズ・ササンガーサナ)〜頭スッキリ、自律神経を整え、肩こりや眼精疲労にも〜
アーサナ解説 2018.3.8
-
チャクラーサナ(車輪のポーズ) 〜仰向けポーズから太陽礼拝のヴィンヤサへつなぐ〜
アーサナ解説 2018.2.23
-
エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ(一本足の橋のポーズ)〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説 2017.10.26
-
ウッターナーサナ(強い前屈のポーズ)〜前屈の基礎、ハムストリングスを伸ばし腹筋を強化〜
アーサナ解説 2017.10.14
-
セツバンダサルヴァンガーサナ(全身で支える橋のポーズ)〜胸を開いて肩こり改善・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説 2017.10.4
-
パドママツヤーサナ(蓮華座を組んだ魚のポーズ)〜体の前面を解放、股関節を柔軟に〜
アーサナ解説 2017.9.30
猫背 の記事
サイト内検索
新着記事