-
ターダーサナ(ヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30
-
スヴァルガドヴィジャーサナ(極楽鳥のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30
-
パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24
-
アルダナタラージャーサナ(半分の踊り子の王のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.4.3
-
パリヴリッタトリコーナーサナ(ねじった三角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.3.16
-
ウッティタジャーヌシルシャーサナ(腕を使った強い前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.19
-
ガルダーサナ(ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.26
-
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
パダハスターサナ(パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
パダングシュターサナ(パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
ウッターナーサナ(立位前屈・強い前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
ティリャカカティチャクラーサナ(前屈して腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.15
-
カティチャクラーサナ(腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.18
-
マーラーサナ(花輪のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29
-
ハスタウッターナーサナ(両腕を挙げる立位後屈ポーズ・太陽礼拝アーチバック)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17
-
ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17
-
スタンディング太陽礼拝(ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK)
アーサナ解説
2024.7.16
立位 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ターダーサナ(ヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.1
-
スヴァルガドヴィジャーサナ(極楽鳥のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.2.25
-
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
アーサナ解説 2022.4.10
-
カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
-
パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・…
アーサナ解説 2023.1.5
-
アナンターサナ(横向きの足上げポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.1.12
-
姿勢の崩れ・心身のアンバランスの改善に関するヒント
セルフケア 2024.11.20
-
なかなか治らない痛みなどに、「虚実」「補瀉」を意識して適切な治療をする
セルフケア 2024.5.12
-
グラウンディング(瞑想法)のやり方・効果・コツ
瞑想法解説 2025.5.28
-
プライベートクラスのレッスン例 2025年4月版
クラス紹介 2025.4.28
アーサナ解説記事(更新日順)