-
脱力のコツ|肩こり・首こり・腰痛などの改善
セルフケア 2024.12.11
-
ヴィヤガラーサナ(虎のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.15
-
エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ(一本足の八点のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.11
-
パリヴリッタマールジャリアーサナ(針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.8
-
ピラティスの腹筋系エクササイズ(ハンドレッドなど)で首が痛いときのヒント
ピラティス解説 2024.6.28
-
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.13
-
メルプリシュターサナ(手を肩に置いて背骨をねじるポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.5
-
ティリャカカティチャクラーサナ(前屈して腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.4
-
ティリャカターダーサナ(側屈したヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.2
-
ターダーサナ(ヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.1
-
ブーナマナーサナ(背骨をねじる礼拝のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.31
-
パドマシルシャーサナ(蓮華座を組んだヘッドスタンド)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
-
メルワクラーサナ(坐位の背骨ツイスト)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.28
-
サルパーサナ(ヘビのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.27
-
トーラングラーサナ(秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
アルダマンダラーサナ(半円のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.25
-
マタニティ太陽礼拝(お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝)のやり方・動画
アーサナ解説 2023.4.7
-
スタンディング太陽礼拝(ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK)
アーサナ解説 2023.3.24
-
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.2.1
-
カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
肩こり 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ
ヨガコラム 2021.5.7
-
アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察
マントラ解説 2023.1.24
-
SO-HAM(ソーハム)瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説 2022.11.3
-
チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察
ムドラー解説 2019.2.19
-
8点のポーズ(アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ)の効果と…
アーサナ解説 2017.12.11
-
那覇2〜3日目|沖宮・護國神社・世持神社・末吉宮・那覇市内|2025年1月の…
つぶやき・雑記 2025.1.12
アーサナ解説記事(更新日順)