坐位 関連の記事

クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.8.10

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2024.7.27

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）

アーサナ解説　2024.7.24

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.23

ダンダーサナ（長座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.23

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2024.7.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2024.7.17

ロールアップ・ロールダウンの効果・やり方図解｜背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.2

ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.2

パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2023.10.9

クルマーサナ（亀のポーズ・クールマーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.2.18

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.21

ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.3.25

バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.3.25