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バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
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バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
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バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解
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サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
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アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解
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トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解
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ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
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ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解
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ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）の効果とやり方・図解
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ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど
アーサナ解説 2017.6.17
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2024.12.11 
