X脚・O脚 記事一覧

ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.4.6

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.3.17

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.3.14

シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.2.20

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.14

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.2.14

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.11.13

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.9.12

ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）

アーサナ解説　2024.7.24

シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）

アーサナ解説　2024.7.16

トータップのやり方・効果｜腸腰筋強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.8.20

スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.3

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.3.25

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

アーサナ解説　2021.12.11

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画

アーサナ解説　2021.12.11