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朝活ヨガ、とても良い習慣です

朝活ヨガ、とても良い習慣です

出勤前・お休みの日の目覚めに、自律神経を整えるヨガ

朝活ヨガ、最近は毎週通っていただいている方もいて、とても良い習慣だと思います。

ちょうど運動しやすい季節。寒くなる前に、ぜひお試しください。

朝活ヨガのスケジュール

10月は、基本的に下記のスケジュールで朝活ヨガを行っています。

月・水・日 7:30〜8:30 朝ヨガ
月 6:00〜7:00 早朝ヨガ

スケジュールは変更になることがありますので、ご予約の際はカレンダーをご確認くださいませ。

(今月から試しに早朝ヨガを作ってみましたが、誰もこなかったらやめます…笑)

朝活ヨガの内容

参加者の方に合わせて、ベーシック〜ヴィンヤサヨガの内容を中心に行っています。

慣れている方がそろったら、たまにシヴァナンダスタイルアシュタンガヨガも行っています。

カパラバティなど朝に適した呼吸法、太陽礼拝から始まり、自律神経を整えて心身を目覚めさせて行きますので、多少眠かったりだるかったりしても、無意識に目覚めていけるような流れになっています。

朝ヨガをしたあとの、一日の心身の違いを感じてみてください。
そして習慣として続けていくと、じわじわ変わっていくものがあると思います。

ご予約お待ちしております。
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