ヨガコラム・お知らせ

花粉症を改善するかもしれない、自律神経を整えるヨガの呼吸法

ヨガコラム　2018.3.5

花粉症を改善するかもしれない、アーユルヴェーダ的食生活 〜カパを下げる〜

ヨガコラム　2018.3.4

左右があるヨガポーズを、均等にできるようにするには

ヨガコラム　2018.2.27

アシュタンガヨガ関連の記事まとめ｜アシュタンガヨガとは

まとめ　2018.2.26

チャクラーサナ（車輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.23

太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント

アーサナ解説　2018.2.21

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.15

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.14

パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.13

フライングドッグのやり方・効果｜体幹強化・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.12

免疫力を高める２つの鍵 〜呼吸と熱〜

ヨガコラム　2018.2.7

ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.6

アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.6

ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.31

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2018.1.26

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2018.1.26

アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.1.25