ヨガコラム・お知らせ

鼻呼吸と口呼吸の比較・ヨガ呼吸とピラティス呼吸の比較

ヨガコラム　2017.11.8

操体法とヨガの比較 〜息・食・動・想・環を気持ちよく〜

ヨガコラム　2017.11.3

日本人に適したヨガ 〜正しい筋肉・深部柔軟性・陰陽バランス・洞察力〜

ヨガコラム　2017.11.1

国ごとに異なる「一般的なヨガ」と「インドのハタヨガ」の比較 〜体と文化〜

ヨガコラム　2017.10.31

食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ（サットヴァ・ラジャス・タマス）〜

ヨガコラム　2017.10.27

エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜

アーサナ解説　2017.10.26

ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.25

食物の６味と６性質 〜今の体質（ドーシャ：ヴァータ・ピッタ・カパ）に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜

ヨガコラム　2017.10.24

歯の種類が、食べるべきものの割合を表している説

ヨガコラム　2017.10.23

何を食べるべきか？ 〜自分にとって最適な食生活とは〜

セルフケア　2017.10.23

チャトランガダンダーサナ（４点で支える杖のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2017.10.21

バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.21

「◯◯しないように」という指示は貴重なヒント

ヨガコラム　2017.10.20

寒い季節は重い衣服で体を固めすぎず、なるべく体幹を動かす

ヨガコラム　2017.10.20

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.19

バッダトリコーナーサナ（背中で手をつかんだ三角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.18

バッダパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.17

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.14

どこかが固まると、全体に影響が出る

セルフケア　2017.10.14

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.13