-
アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.1.25
-
ロールアップ・ロールダウンの効果・やり方図解｜背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説
ピラティス解説 2018.1.23
-
乗り越えた課題が多いほど、誰かを助けられる
セルフケア 2018.1.23
-
首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
セルフケア 2018.1.22
-
トータップのやり方・効果｜腸腰筋強化・体幹強化｜ピラティス解説
ピラティス解説 2018.1.19
-
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.15
-
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.15
-
ダンダーサナ（長座）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.14
-
シヴァナンダヨガのポーズ中に、呼吸を数えて自分観察
ヨガコラム 2018.1.12
-
ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説 2018.1.11
-
シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説 2018.1.11
-
マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.10
-
マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.9
-
マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.8
-
マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.3
-
ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.2
-
感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする
ヨガコラム 2018.1.2
-
私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由
ヨガコラム 2018.1.1
-
ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.31
-
ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.28
ヨガコラム・お知らせ
サイト内検索
新着記事
-
新
シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践
シヴァサンヒター概説 2025.11.25
-
新
シヴァサンヒター概説【19】5.196-5.238 ラージャヨーガに至るハタヨーガ
シヴァサンヒター概説 2025.11.21
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
-
シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴
シヴァサンヒター概説 2025.11.10
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち…
アーサナ解説 2018.9.4
-
太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…
アーサナ解説 2017.9.24
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察
ムドラー解説 2019.2.19
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポー…
アーサナ解説 2017.3.18
-
ピラティスの腹筋系エクササイズ（ハンドレッドなど）で首が痛いときのヒ…
ピラティス解説 2024.6.28
-
シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践
シヴァサンヒター概説 2025.11.25
-
後屈（反る動き）ができない方のためのヒント
ヨガコラム 2020.4.5
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.11.18 
