ヨガコラム・お知らせ

ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・ウトゥプルティヒ・天秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.22

ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.21

ヨガとアレクサンダー・テクニークの似ている点

ヨガコラム　2017.9.20

ヨガのポーズを行うとき、無理に「体を止めよう」としない

ヨガコラム　2017.9.19

カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.18

ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.16

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.16

色々な瞑想法がつくり出された理由を考察｜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス

ヨガコラム　2017.9.15

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.14

問診によるドーシャ診断の精度を高める１つのアイデア（アーユルヴェーダ）

ヨガコラム　2017.9.13

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.11

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.11

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.10

ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2017.9.4

自分のことを正確に把握し、コントロールするには

セルフケア　2017.8.31

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.28

ハンドレッドのやり方・効果｜心肺機能強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2017.8.28

外でやるのに適したヨガ

つぶやき・雑記　2017.8.27

スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.26