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ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
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８点のポーズ（アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
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「体の使い方」理解のしかたは、人それぞれ 〜イメージ・解剖学・エネルギーライン・アジャスト〜
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ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
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