ヨガコラム・お知らせ

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.7.1

パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.23

ヨガの選び方・食生活などの指針となる、アーユルヴェーダの「ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）」とは

ヨガコラム　2017.6.21

湯船につかるという習慣

ヨガコラム　2017.6.20

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど

アーサナ解説　2017.6.17

たまにアーサナTシャツをつくっています（いまのところ非売品）

つぶやき・雑記　2017.6.16

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画

アーサナ解説　2017.6.13

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

アーサナ解説　2017.6.12

佃・月島あたりの隅田川は、ほとんど「海」です

つぶやき・雑記　2017.6.11

カカーサナ（カラスのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.8

アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（薪のポーズ・焚き木のポーズ）｜股関節を外へ開き、骨盤調整

アーサナ解説　2017.6.6

自然に、環境に合わせて物事は進むもの

つぶやき・雑記　2017.6.6

ガルダーサナ＠チェアヨガ（ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.5

アーサナは世界とコミュニケーションできる共通言語

ヨガコラム　2017.6.4

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ

アーサナ解説　2017.6.1

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.1

窓を開け放ってみる

つぶやき・雑記　2017.5.31

ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ）｜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正

アーサナ解説　2017.5.29

チェアヨガ（椅子ヨガ）入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜

オフィスヨガ　2017.5.29

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）の効果・やり方

オフィスヨガ　2017.5.28