ヨガコラム・お知らせ

暑い季節のクラスの選び方

お知らせ　2025.7.24

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.7.22

アーサナ（ヨガポーズ）解説一覧ページに「名前順」表示機能をつけました

お知らせ　2025.7.12

7/13(日)〜15(火)は佃島盆踊り（レッスンは通常通り）

お知らせ　2025.7.11

暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策、梅雨から夏にかけてのセルフケアまとめ

まとめ　2025.6.17

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっか…

アーサナ解説　2018.1.26

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方…

アーサナ解説　2017.7.1

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.26

クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2016.9.15

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ）の効果…

アーサナ解説　2017.10.19

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…

★★★★

★★★★★★★

　2025.7.18

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2025.7.16

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.7.16

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2025.7.8

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

★★★★

★★★★★★★

　2025.7.8

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

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まとめ

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