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ヨガの練習中＆練習後に水を飲むのはOK？
ヨガコラム 2017.7.17
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夏にオススメ・ハッカ油の効果 〜清涼感・防臭・抗菌・虫除け〜
セルフケア 2017.7.14
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ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.9
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ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.8
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ヨガインストラクター資格RYT200を取得した、宮古島の母校に行ってきました
つぶやき・雑記 2017.7.7
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パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.1
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パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.23
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ヨガの選び方・食生活などの指針となる、アーユルヴェーダの「ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）」とは
ヨガコラム 2017.6.21
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湯船につかるという習慣（ドーシャタイプ別：湯船の入り方）
ヨガコラム 2017.6.20
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ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など
アーサナ解説 2017.6.17
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たまにアーサナTシャツをつくっています（いまのところ非売品）
つぶやき・雑記 2017.6.16
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ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
アーサナ解説 2017.6.13
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ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画
アーサナ解説 2017.6.12
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佃・月島あたりの隅田川は、ほとんど「海」です
つぶやき・雑記 2017.6.11
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カカーサナ（カラスのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.8
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アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（薪のポーズ・焚き木のポーズ）｜股関節を外へ開き、骨盤調整
アーサナ解説 2017.6.6
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自然に、環境に合わせて物事は進むもの
つぶやき・雑記 2017.6.6
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ガルダーサナ＠チェアヨガ（ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.5
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アーサナは世界とコミュニケーションできる共通言語
ヨガコラム 2017.6.4
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アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説 2017.6.1
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シヴァサンヒター概説【9】3.82-3.97 気の操作（ケーチャリームドラー・カ…
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ムドラー解説 2025.7.22
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ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
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パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とや…
アーサナ解説 2017.9.14
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.10.6 
