ヨガコラム・お知らせ

暑い季節のクラスの選び方

お知らせ　2025.7.24

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.7.22

アーサナ（ヨガポーズ）解説一覧ページに「名前順」表示機能をつけました

お知らせ　2025.7.12

7/13(日)〜15(火)は佃島盆踊り（レッスンは通常通り）

お知らせ　2025.7.11

暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策、梅雨から夏にかけてのセルフケアまとめ

まとめ　2025.6.17

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2016.9.15

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方…

アーサナ解説　2017.7.1

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…

アーサナ解説　2017.9.24

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…

アーサナ解説　2017.9.14

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.4.19

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…

★★★★

★★★★★★★

　2025.7.18

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2025.7.16

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.7.16

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2025.7.8

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

★★★★

★★★★★★★

　2025.7.8

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

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