ヨガコラム・お知らせ

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.6.4

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.5.28

根府川ヨーガ道場 滝行合宿体験記

つぶやき・雑記　2025.5.21

ダンテス・ダイジ氏の「ニルヴァーナのプロセスとテクニック」

書籍紹介　2025.5.16

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介　2025.5.9

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…

アーサナ解説　2017.9.24

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.21

ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2017.12.28

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

★★★★

★★★★★★★

　2025.6.6

チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集

アーサナ解説　2025.6.5

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2025.6.4

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.5.30

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★★★★

★★★★★★★

　2025.5.30

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

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