-
エーカパーダカウンディニャーサナⅡ〜重力に負けないよう、体幹・脚力を強化〜
アーサナ解説 2019.11.2
-
クルマーサナ(亀のポーズ・クールマーサナ)〜股関節・骨盤・肩を正しい配置に整え、柔軟性を高める〜
アーサナ解説 2018.4.5
-
ブジャピダーサナ(肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ)〜股関節の柔軟性、腕・肩の正しいアラインメント〜
アーサナ解説 2018.4.3
-
ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)〜前屈と股関節の柔軟を高め、肩を正しい配置に〜
アーサナ解説 2018.3.31
-
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)〜太もも裏とウエストをシェイプアップ〜
アーサナ解説 2017.9.11
-
パールシュヴォッターナーサナ(体側を強くのばすポーズ)〜骨盤調整・背骨をまっすぐに・太もも裏をのばす〜
アーサナ解説 2017.7.1
-
パリヴリッタトリコーナーサナ(ねじった三角のポーズ)〜骨盤矯正、体幹を強く柔軟に〜
アーサナ解説 2017.5.10
-
ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ)〜姿勢改善、バランス、集中力、股関節の柔軟性〜
アーサナ解説 2017.1.15
-
ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)〜骨盤矯正・股関節の柔軟性UP・骨盤底筋を強化〜
アーサナ解説 2017.1.13
内転筋強化 の記事
サイト内検索
新着記事