-
キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.15 -
後屈（反る動き）ができない方のためのヒント
ヨガコラム
2024.9.9 -
ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げる立位後屈ポーズ・太陽礼拝アーチバック）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17 -
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説
2024.7.16 -
カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
スイミングの効果とやり方・図解｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.6.28 -
アナハタアーサナ（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.12 -
プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.2.27 -
ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2021.12.27 -
アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説
2021.12.24
後屈（バックベンド） 記事一覧
並び替え
▼投稿日順
12
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）のやり方・効果
アーサナ解説 2018.4.19
-
アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察
マントラ解説 2023.1.24
-
カカーサナ（カラスのポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.6.8
-
アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（焚き木のポーズ・スクエアポーズ）の…
アーサナ解説 2017.6.6
-
アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.6.1
-
ガルダーサナ＠チェアヨガ（ワシのポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.6.5
-
瞑想ベーシッククラスの内容
お知らせ 2025.10.17
-
瞑想レッスンをご希望の方へ クラスの選び方・学びの進め方について
お知らせ 2024.8.12
-
ネティ（鼻うがい・ジャラネティ）のやり方・効果
ヨガコラム 2016.12.31
-
ヨーガマカランダ概説【1】前書き・参考文献リスト
ヨーガマカランダ概説 2026.2.24
アーサナ解説記事（更新日順）
