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ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
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エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ(一本足の橋のポーズ)〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
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プールヴォッターナーサナ(体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ)の効果とやり方・動画・図解
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マーメイドポーズ(鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2016.8.17
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