ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2021.7.16

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.11.4

エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.30

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.29

バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）〜胃腸の働きを高め、様々な病気を消し去る〜

呼吸法解説　2019.6.18

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.5.3

アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.27

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.27

グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.19

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方

アーサナ解説　2019.3.16

パーシャーサナ（縄のポーズ）〜まずは「しっかりしゃがめるようになる」こと〜

ヨガコラム　2018.9.2

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜

アーサナ解説　2018.5.22

ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げて伸ばすポーズ・アーチバック）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.30

カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.20

セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.4.19

シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.4.1

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.1

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.15