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ヨガコラム 2024.2.15
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バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
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バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
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膝関節（下腿）回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜
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バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.5.6
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サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
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クラウンチャーサナ（鷺のポーズ）の効果とやり方動画・図解
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ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解
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サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
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ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）の効果とやり方・図解
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アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解
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ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解
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トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解
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蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.5.10 
