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膝関節(下腿)回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜
コラム 2019.6.5
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バドラーサナ(サッチャナンダ版・吉祥坐)〜骨盤周りのストレッチ・足首調整〜
アーサナ解説 2019.5.6
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サイタリヤーサナ(休む動物のポーズ)〜股関節回旋・前屈・ツイストの組み合わせ〜
アーサナ解説 2019.5.3
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クラウンチャーサナ(鷺のポーズ)〜脚裏全体を強くストレッチ〜
アーサナ解説 2019.3.14
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ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)〜股関節柔軟性とバランス感覚〜
アーサナ解説 2018.11.30
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アルダナタラージャーサナ(半分の踊り子の王のポーズ)〜バランス感覚・骨盤の向きを整える〜
アーサナ解説 2018.6.12
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サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)〜体の前側全体の流れを整える〜
アーサナ解説 2018.5.22
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ベーカアーサナ(蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ)〜太もも・骨盤周りを柔軟に〜
アーサナ解説 2018.5.8
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アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ)〜心を開き、美しい曲線を描く〜
アーサナ解説 2018.5.3
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ジャーヌシルシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)〜骨盤底筋を強化、股関節を柔軟に〜
アーサナ解説 2017.12.31
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スプタヴィラーサナ(仰向けの割座・英雄坐)〜股関節を柔軟に・太もも前側もストレッチ〜
アーサナ解説 2017.8.26
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ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)〜股関節を内回し・瞑想にも適した坐法〜
アーサナ解説 2017.8.26
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ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ)〜姿勢改善、バランス、集中力、股関節の柔軟性〜
アーサナ解説 2017.1.15
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マーメイド(胸を開く鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション)
アーサナ解説 2016.8.17
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