ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）〜股関節柔軟性とバランス感覚〜

アーサナ解説　2018.11.30

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）〜バランス感覚・骨盤の向きを整える〜

アーサナ解説　2018.6.12

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜

アーサナ解説　2018.5.22

アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）〜心を開き、美しい曲線を描く〜

アーサナ解説　2018.5.3

ヴィラバドラーサナⅢ（ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ）〜姿勢改善、バランス、集中力、股関節の柔軟性〜

アーサナ解説　2017.1.15

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ）〜骨盤矯正・股関節の柔軟性UP・骨盤底筋を強化〜

アーサナ解説　2017.1.13

マーメイド（胸を開く鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）

アーサナ解説　2016.8.17