-
スプタパリヴリッタガルダーサナ(ガルーダツイスト)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.11.13 -
ティリャカブジャンガーサナ(ねじったコブラのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.3 -
パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.7.16 -
アルダマツェンドラーサナ(アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2025.6.16 -
スワン(ピラティス)またはシール(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
ピラティス解説
2025.6.16 -
マリーチアーサナD(賢者マリーチのポーズD)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナC(賢者マリーチのポーズC)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
胸を開くストレッチ(うつ伏せから半身になる動き)|猫背・巻き肩改善
セルフケア
2025.1.15 -
サイドベンドのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.14 -
アルダマンダラーサナ(半円のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
ティリャカカティチャクラーサナ(前屈して腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
カティチャクラーサナ(腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.18 -
メルプリシュターサナ(手を肩に置いて背骨をねじるポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.9 -
ティリャカターダーサナ(側屈したヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.5 -
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ(ねじった片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24
腹斜筋ストレッチ 記事一覧
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
密教ヨーガ―タントラヨーガの本質と秘法/本山博(著)|書籍紹介
書籍紹介 2021.9.24
-
根府川道場のヨーガ断食合宿体験記
つぶやき・雑記 2023.10.15
-
根府川道場のヨーガ断食合宿へ、2回目の参加
つぶやき・雑記 2023.12.10
-
根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記(3回目)
つぶやき・雑記 2024.11.30
-
根府川ヨーガ道場 滝行合宿体験記
つぶやき・雑記 2025.5.21
-
根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記(4回目)
つぶやき・雑記 2025.12.8
-
改めて、非暴力(アヒンサー)と誠実(サティヤ)
ヨガコラム 2022.7.13
-
「非暴力」と「誠実」が世界を変える
ヨガコラム 2019.7.4
-
アルダチャンドラチャパーサナ(弓形に反った半月のポーズ)の効果とやり…
アーサナ解説 2017.10.13
-
違和感に気づいたら
つぶやき・雑記 2019.11.25
アーサナ解説記事(更新日順)
