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パリヴリッタアルダチャンドラーサナ 〜バランス感覚・体幹と脚力の強さ・ツイストの柔軟性を高める〜
アーサナ解説 2020.6.18
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マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）〜蓮華座と深いねじりで内臓を活性化〜
アーサナ解説 2018.1.10
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マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）〜体をコンパクトに、深いねじりと股関節屈曲〜
アーサナ解説 2018.1.9
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８点のポーズ（アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ）〜二の腕、体幹の筋肉を強化〜
アーサナ解説 2017.12.11
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ヴィラバドラーサナⅢ（ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ）〜姿勢改善、バランス、集中力、股関節の柔軟性〜
アーサナ解説 2017.1.15
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