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腹横筋と腸腰筋を使うコツ 〜姿勢を整える・深く前屈するために、とても重要な筋肉〜
コラム 2020.10.2
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パリヴリッタアルダチャンドラーサナ 〜バランス感覚・体幹と脚力の強さ・ツイストの柔軟性を高める〜
アーサナ解説 2020.6.18
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マリーチアーサナD(賢者マリーチのポーズD)〜蓮華座と深いねじりで内臓を活性化〜
アーサナ解説 2018.1.10
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マリーチアーサナC(賢者マリーチのポーズC)〜体をコンパクトに、深いねじりと股関節屈曲〜
アーサナ解説 2018.1.9
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8点のポーズ(アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ)〜二の腕、体幹の筋肉を強化〜
アーサナ解説 2017.12.11
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シルシャーサナ(ヘッドスタンド・頭立ち・シールシャーサナ・シルシアーサナ)〜集中力UP・姿勢改善・頭スッキリ、アーサナの王様〜
アーサナ解説 2017.2.24
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ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ)〜姿勢改善、バランス、集中力、股関節の柔軟性〜
アーサナ解説 2017.1.15
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