坐位 関連の記事

ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.1.22

腸腰筋・腹筋・内転筋・外転筋・大腿四頭筋などが一度に強化できるエクササイズ

セルフケア　2024.11.7

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2024.10.16

ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.14

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.14

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2024.9.17

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.9.7

アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.8.27