ヨガコラム・お知らせ

怪我を防ぐコツ

セルフケア　2025.3.11

横須賀へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.3.8

ヨガポーズ（アーサナ）ができないときの原因と練習法に関するヒント

ヨガコラム　2025.2.11

整体入門／野口晴哉(著)｜自己治癒力を高める｜書籍紹介

書籍紹介　2025.1.29

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.1.22

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.1

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）…

アーサナ解説　2017.9.11

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察

マントラ解説　2023.1.24

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

★★

★★★★★★★

　2025.2.10

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

★★

★★★★★★★

　2025.2.10

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.2.10

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

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